in kleinen Gruppen individuell auf Sie abgestimmt,
achtsam, stärkend und entspannend
Sie möchten Yoga kennenlernen oder Ihre bisherige Übungspraxis vertiefen?Im “Raum für Yoga und Atem-Erfahrung” haben Sie beide Möglichkeiten.
Sie werden professionell und einfühlsam angeleitet sowie individuell gefördert. Das Yoga-Üben wird gezielt auf Ihre Fähigkeiten und Bedürfnisse abgestimmt.
Der Yogastil im “Raum für Yoga – und Atemerfahrung” ist kraftvoll und achtsam. Damit Sie sich weder über- noch unterfordern, werden bei Bedarf Hilfsmittel verwendet.
Mein Yoga basiert auf anatomischen und physiologischen Kenntnissen sowie auf meiner langjährigen Yoga-Unterrichts- und Atem-Therapieerfahrung.
Ich unterrichte die klassischen Yoga-Haltungen (Asanas) präzise und detailliert.
Dieser Anleitung zu folgen, erfordert Ihre ganze Aufmerksamkeit. So spüren Sie sich in Ihrem Körper und kommen ganz im Hier und Jetzt bei sich selbst an.
Die Achtsamkeit beim Üben fördert Ihre umfassende Bewusstheit. Sie erleben Veränderungen Ihres körperlichen, geistigen und seelischen Zustands.
Sie spüren deutlich die unterschiedlichen Wirkungen der Asanas und können bewusst erleben, was sich im Laufe der Unterrichtsstunde verändert:
wie sich die Wirbelsäule aufrichtet, Verspannungen und Schmerzen lösen, Gedanken und Gefühle beruhigen – wie dabei Lebenskraft entsteht und Sie sich freier fühlen.
Sie erleben viel Freude und Lebendigkeit, Ihre eigene und auch meine im Umgang mit Ihnen. Mein Ziel ist es immer, dass Sie sich am Ende der Yoga-Stunde rundum wohlfühlen und dieses Wohlgefühl ganz und gar genießen können. Ich freue mich auf Sie!
Anfänger und Fortgeschrittene, Jüngere und Ältere, Frauen und Männer üben gemeinsam.
Die Gruppe ist klein und überschaubar. Sie werden sehr individuell, Ihren Fähigkeiten und Bedürfnissen entsprechend angeleitet. Falls körperliche Probleme bestehen, werden diese speziell berücksichtigt.
Als Anfänger/in werden Sie mit Sorgfalt die Grundlagen kennenlernen.
Als Fortgeschrittene/r werden Sie darin unterstützt, sich in den Asanas noch klarer auszurichten, mehr Kraft, Beweglichkeit und Bewusstheit zu entwickeln.
Mit fortschreitender Übungspraxis wird sich Ihre Wahrnehmung verfeinern und Sie werden
die unterschiedlichen Wirkungen der Asanas noch deutlicher spüren. So wird das Üben niemals langweilig. Sie werden stets Neues entdecken.
Durch das bewusste Erleben wird das Yoga-Üben zu einer spannenden, ganzheitlichen Erfahrung.
Die Kurse sind fortlaufend. Sie üben eingebunden in eine feste, vertraute Gruppe.
Über das Jahr sind die Yoga-Kurse in Trimester unterteilt:
Es gibt auch Sommerferien-Yoga.
Die Termine werden kurzfristig bekannt gegeben.
Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich. Sie sind immer herzlich willkommen!
